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冬季长者宜留家保暖

冬季心脏病高危          长者宜留家保暖


佳节之际,人们忙于购买礼物或筹划派对事宜,容易忽略健康情况。其实在冬季出现心脏病发机会高于暖和日子。医疗专家提醒公众,应该保持健康的生活习惯,控制食量以及烟酒;如感到心胸胀闷及呼吸困难要及时求诊。

心脏科医生周志明指出,在过热或过冷极端天气,确实对人体的心脏带来压力,即使是走路或做运动,会比平日感到喘气。在寒冷日子有机会令血压上升,增加心脏病发机会;因此,这段时期入院治疗病人较平日多1520%

铲雪勿过劳

因此在严寒季节,人们多留在室内,特别是长者,更应该减少出外,避免出现心脏病发风险。

周医生表示在室内也要保持适当温度,有些市民可能为了节省金钱,把暖气调低,其实会影响身体健康。如果低收入人士家里没有暖炉,可前往一些庇护所暂住。

此外,冬季经常出现风雪,铲雪前必须做热身运动。吃饱东西后不要立即铲雪,应该休息一会。铲雪时不要操之过急,动作缓慢一点;中途要休息,这样不致令心脏负荷过重而引发病症。

所谓心脏疾病是对多种心脏疾患的统称,其中冠状动脉狭窄新心脏病,又名冠心病(coronary artery disease-CAD),是最常见的一种。

冠心病是当供应心脏血流的冠状动脉出现狭窄或梗阻,含氧气的血流不能流注到心肌时发生的一种心脏疾病,最终可能导致胸痛或心绞痛(angina),或心脏病发作。假如出现胸部不适,如有压迫感、挤压、胀闷或疼痛、烧灼或沉重等;或上半身其他部位颈部、下巴、肩、臂或背部不适;或气促、呼吸困难、出汗、恶心及头晕,可能是心脏病发的征兆,应立即拨打911,或请他人代致电求助。注册营养师杜百尔(Carol Dombrow)称, 在节庆日子要预防心脏病,要维持健康习惯,这既是一个挑战,又是重要事情。需要进行一些规划及留意生活细节,包括注意饮食、适量运动、处理压力、减少饮酒及戒等;确保身体处于平衡状态,享受假日欢乐气氛。

 

(资料来源:星岛地产王)


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(3/7/2014)

 
 

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