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正确洗澡保健康

最好睡觉前洗澡

再忙也要洗过澡再睡!「快点洗完澡后上床睡觉」过去这句耳熟能详的话,似乎已越來越不适用于国人了。国內不但饮食逐渐西化,连生活习惯也逐渐「与国际同步流行」,加上生活步调的紧凑、工作忙碌,很多人回到家就累瘫在床上,洗澡这件事,隔天早上再说吧!但是不洗澡就上床睡觉,好吗?究竟是晚上睡前洗澡好,还是早上再洗,香噴噴的出门上班好?

医学专家指出,欧美人士习惯在早上才洗澡,它有振作精神的好处,但这在沿海地区并不适合,因为气候相对潮湿、闷热,空气污染严重,对皮肤有很大的影响。以脸上来说,每天在外界接触很多污染物,包括脂溶性及水溶性污染物,前者如一氧化碳、二氧化碳、香烟的过氧化物等,会溶於皮肤的油脂上,阻塞毛孔或刺激毛孔,引起粉刺甚至湿疹;后者如大多数灰尘是属于水溶性。当脸上有汗水时,这些污染物会粘在脸上,如果太久不清除,容易引起过敏。

例如:如果身上有汗水未清洗而让它在身上「自然干」(到隔天早上早已经干了),这样很容易引起汗斑,也是许多患者冬天痊愈、夏天发作的原因。此外,过多的油脂堆积在皮肤表面也容易使皮膚毛囊发炎。

而引起汗斑的微菌是一種很普通、到处存在的菌种(只是多少而已),平时不一定会致病,但汗水多时,例如在夏天,背部中间、女性的胸部之间、脖子、腋下等处,这些衣服吸不到汗水的地方,如果又未适时将汗水洗去,就很容易引起汗斑。

除了皮肤之外,妇产科专家表示,早上洗澡或晚上洗澡是卫生习惯的问题,对妇科疾病而言,没有很大的差別,不过若有性行为,在性行为之前应该要先洗干净,这对男性而言尤其重要,双手一定要洗干净。

提醒大家,睡前还应先上个厕所后再睡,這这对女性来说更为重要,因为可以去除残余的尿液并沖出细菌等,減少尿道、膀胱等泌尿系通发炎的几乎。

洗澡時间忌过长

另外要提醒大家,水加热会产生水蒸气,自来水中残留的消毒药也会因加热而被蒸发出来,如三氯乙烯、三氯甲烷等,然后经由呼吸进入我们人体。一般而言,洗澡水越热,毒性越强;洗愈久,吸进去的毒素也越多。为了減少吸进大量毒气,浴室一定要通风良好。

 

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有袁相聚  助君安居

(9/22/2010)

 
 

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