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天凉注意护关节

入换季时节,早晚温差也大,一些疾病也会容易复发,膝骨关节炎即是其一。

正常的骨关节,在骨头表面覆盖着白色的软骨,它起到的作用就是润滑的作用,减少关节摩擦力,但是软骨如果磨损掉了之后,骨头就露出来了。软骨磨掉之后是不可以再生的,但是骨质因为有血液循环,所以它是可以再生的,于是就逐渐地骨质增生,形成骨刺,骨刺会抵住上面的骨头,它就会产生疼痛。并且,当软骨磨损了之后,骨关节周围的受力平衡也打破了,它会影响到整个关节的韧带、肌肉等等一些组织,会发生无菌性炎症,会出现肿胀,发生粘连,会加剧疼痛,这就是骨性关节病。

作为最常见的一种慢性疾病,膝骨关节炎对人们的危害较大。骨科医生提醒,对关节要用心呵护,特别是进入秋冬,更要当心,膝骨关节炎好发于中老年人。据统计,50岁以上的人群中50%患有膝骨关节炎,随着年龄的增长,其发病率越高。膝关节喜暖怕冷的,寒冷对它们来说是一种难以忍受的刺激。膝关节中的软骨,随着年龄的增加会产生退变,如果这个时候再加上寒冷的刺激,软骨表面就会变得干燥,失去光泽、发黄,它的弹性会降低,进而变薄,受损,使骨性关节病提前报到。

但是这并不代表年轻人就可以不重视这个问题,目前许多时髦的女孩子到了冬天还喜欢穿裙子,看上去很漂亮。但是,这样做是非常危险的,由于膝关节周围的末梢神经对温度和气压变化特别敏感,因此受凉以后,会导致周围的血液循环变差,局部毛细血管和组织发生了变化,大大加剧了对软骨的损害,导致其代谢能力减弱,免疫能力下降,加速磨损,这样时间长了就很有可能出现膝关节炎等问题。

所以,换季时节,保护膝关节是尤为重要的,注意保暖,特别是冬季,女性应少穿裙子。如果没有特别需要,还是不要专门戴上护膝护肘,因为它的透气性和活动性不如平常衣物,反而不利于关节部位的血液循环;同时,当关节感到不舒服的时候,不要着急热敷,因为热敷反而会使关节受热过度,导致关节疼痛加剧;还有,一旦发现关节僵直、变形、肿胀等,不要经常揉,因为这样做容易使软骨或骨刺剥落,成为关节游离体,卡住关节,影响活动。对于肿胀关节,还会刺激发炎的滑膜,加重关节积液。

 过度运动也会造成关节的过度负荷,导致关节软骨损伤。所以,掌握正确的运动方法非常重要,在运动时应掌握不负重或少负重的锻炼原则。有膝关节骨性关节炎的人,尽量少登山、少久站、少提重物,避免膝关节的负荷过大而加重病情

(3/6/2010)

 
 

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